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Mal ganz ehrlich …

Wie zufrieden bist Du mit Deinem aktuellem Wohlbefinden und Deinem Körper?

Fühl mal in Dich rein und beant­wor­te Dir ganz ehr­lich, ob Du eine der nach­fol­gen­den Situationen aus Deinem Leben kennst?

Dein Übergewicht in Form von einem pral­len oder schlaf­fen Bauch sowie weni­ger straf­fe und defi­nier­te Körpergegionen sor­gen bei Dir, beim Anblick im Spiegel, für ein unschö­nes Gefühl. Du hast die Sehnsucht nach einem bes­se­ren Körper und Wohlbefinden, kommst aber ein­fach nicht dazu end­lich an die­ser Situation etwas zu ver­än­dern oder nach­hal­tig Dein gewünsch­tes Ergebnis zu erreichen.

Dein täg­li­cher Streß macht Dich ziem­lich fer­tig und führt Dich in eine Erschöpfung und Energielosigkeit. Du weisst inner­lich, dass Du auf die­se Art und Weise lan­ge nicht mehr wei­ter­ma­chen kannst, bist aber irgend­wie in die­sem Hamsterrad gefan­gen und fin­dest kei­nen Ausweg. Du hast den tie­fen Wunsch end­lich den gan­zen Druck und die Hektik los­zu­las­sen, um wie­der mehr Lebensqualität, Wohlbefinden und  Motivation zu bekommen.

Deine gesund­heit­li­chen Probleme und Erkrankungen, wel­che teil­wei­se schon durch die Einnahme von Medikamenten beglei­ten wer­den, lösen in Dir Sorgen, Ängste, Wut und Traurigkeit aus. Du möch­test so ger­ne wie­der ein Leben ohne Schmerzen und Sorgen füh­ren, aber Du fin­dest ein­fach kei­ne stim­mi­ge und gute Lösung. Du bist an einem Punkt ange­kom­men, wo Du den Zustand nicht mehr akzep­tie­ren, son­dern end­lich für Dich und Dein Wohlbefinden etwas ver­än­dern möchtest.

du wünscht dir eine veränderung, aber weisst nicht wie …

Dein direkter Weg zu mehr Gesundheit, Vitalität, Fitness und Gelassenheit!

Mit bestimm­ten und recht ein­fa­chen Schritten kannst Du, in Verbindung der not­wen­di­gen Kontinuität und Disziplin, eine spür­ba­re und sicht­ba­re Veränderung von Deinem Körper und Wohlbefinden errei­chen. Folgende Verhaltensweisen hel­fen Dir Deine gewünsch­te Ziele zu erreichen.

Eine basi­sche, pflan­zen­ba­sier­te und nähr­stoff­e­rei­che Ernährung bil­det die Grundlage für ein star­kes Immunsystem und eine nach­hal­ti­ge Gesundheit. Damit wer­den dei­ne kör­per­ei­ge­nen Selbstheilungsprozesse ange­kur­belt und dei­ne gesund­heit­li­chen Erkrankungen gelin­dert. Im bes­ten Fall kannst Du die Medikamente stu­fen­wei­se abset­zen. Mit die­ser Ernährungsweise betreibst Du für dich die bes­te akti­ve Prävention, für eine star­ke Gesundheit bis in hohe Alter.

Eine Kalorienreduzierung in der täg­li­chen Ernährung, durch ein bewuss­tes und nähr­stoff­rei­ches Ernährungsverhalten, führt zu einer nach­hal­ti­gen Gewichtsreduzierung. Anstatt zu Hungern ist es wich­tig dich gesund satt zu essen und dei­nen Körper mit aus­rei­chend Nährstoffen zu ver­sor­gen. Dafür ist es wich­tig, dass du ver­stehst wie der Körper auf gewis­se Lebensmittel reagiert und Du lernst was dein Körper wirk­lich benö­tigt, um nach­hal­tig und gesund über­fäl­li­ges Körpergewicht zu reduzieren.

Sportliche Aktivitäten mit Muskelkräftigung, Ausdauertraining und Mobilisierungsübungen sor­gen dafür, dass dein Energiestoffwechsel und dei­ne Fettverbrennung ange­kur­belt wer­den. Dazu stei­gerst Du dei­ne Beweglichkeit, straffst dein Bindegewebe und stärkst dein Herz-Kreislauf. Hier kommt es auf opti­ma­le indi­vi­du­el­le Trainingssteuerung  an,  da eine zu inten­si­ve Belastung zu einer Übersäuerung und somit zu einer Gesundheitsschädigung füh­ren kann.

Bewusste Entspannungen von den kör­per­li­chen und vor allem vom men­ta­len Aktivitäten sind so ele­men­tar wich­tig, um dein Nervensystem von dem Streß und der Reizüberflutung zu beru­hi­gen. Der ein­fachs­te und effek­tivs­te Weg um zu mehr inne­ren Ruhe zu gelan­gen ist eine bewuss­te und tie­fe Atmung sowie das Loslassen von dei­nen gan­zen Gedanken und die damit ver­bun­den emo­tio­na­len Verbindungen.

bist du bereit für deine veränderung?

Ich unter­stüt­ze dich, dass Du dei­ne zie­le zu 100% ERreichst!

PERSONAL COACHING

Durch mein umfang­rei­ches Expertenwissen und mei­ne jah­re­lan­gen Erfahrungen pro­fi­tierst Du im Personal Coaching, so dass Du Deine gewünsch­ten Ziele im Bereich Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden ein­fa­cher und schnel­ler errei­chen wirst. Folgende Leistungen war­ten auf Dich …

 

  1. Persönliche Beratung und Begleitung in der Umsetzungsphase.
  2. Nachhaltige Ernährungsumstellung auf Basis Deiner Ziele und Ausgangssituation.
  3. Gezielte Sporteinheiten unter Berücksichtigung dei­ner Fähigkeiten und Ziele.
  4. Entspannungsmethoden zur men­ta­len und kör­per­li­chen Streßreduzierung.
  5. Vermittlung von Hintergründen und Wissen zur bes­se­ren Verständnis.
  6. Persönliche Gespräche zur Steigerung und Aufrechterhaltung dei­ner Motivation.

STarten oder warten …

Gewinner finden lösungen, ANDERE suchen ausreden !

Welche Geschichten möch­test Du Dir und ande­ren Leuten künf­tig erzählen?

… dass Du sooo vie­le Probleme hat­test und des­we­gen Deine gewünsch­ten Vorhaben nicht star­ten konn­test … dass es Dir von der Gesundheit und Wohlbefinden daher nicht so gut geht und Du dich nicht gut fühlst.

oder

… dass Du trotz Herausforderungen end­lich eine Entscheidung getrof­fen hast und Dir und Deiner Gesundheit die Priorität geschenkt hast, die es ver­dient … dass es Dir des­halb jetzt rich­tig gut geht und Du sooo stolz auf Dich selbst und Deinen Erfolgen bist.

Jedes Ergebnis ist die Folge einer star­ken inne­ren Einstellung und einer kla­ren Entscheidung, was man möch­te und was man nicht mehr möch­te. Du hast die Wahl !

Was möch­test Du? Mit unse­rem gemein­sa­men Coaching stärkst Du Deine Gesundheit, erreichst dein Wunschgewicht, erlangst mehr Vitalität und Energie  und fin­dest zu einer Innere Ruhe.

Bist du bereit? dann lass uns ein Erstgespräch füh­ren und zusam­men durchstarten!

DEIN NUTZEN

Gesundheit

Du stärkst Dein Immunsystem nach­hal­tig, betreibst Prävention und unter­stützt Deine Selbstheilungskräfte!

Wunschgewicht

Du erreichst Dein Wunschgewicht, stärkst Deine Muskeln und gewinnst dadurch eine neue Lebensqualität!

VITALITÄt

Du erlangst eine spür­bar neue posi­ti­ve Energie, fühlst Dich wie auf­ge­la­den und gewinnst an Wohlbefinden!

innere ruhe

Du gewinnst zuneh­mend an Achtsamkeit und inne­re Ruhe, was sich posi­tiv auf Dein Nervensystem und Gemüt auswirkt.

Meine motivation

Ich tue und gebe anderen das, was ich liebe und lebe!

Für mich ist es eine gro­ße Erfüllung ande­ren Menschen mit mei­ner gan­zen Erfahrung und mei­ner Leidenschaft zu unter­stüt­zen sich einen gesün­de­ren und bewuss­te­ren Lebensstil auf­zu­bau­en. Als Berater, Trainer und Coach gebe ich Dir alles an die Hand wo Du benö­tigst, so dass Du mit Freude, Klarheit und Motivation Deine Ziele zu 100% errei­chen wirst! Einen kla­ren Plan, das benö­tig­te Hintergrundwissen, die per­sön­li­che Unterstützung und vor allem den Glauben und die Motivation es zu schaffen.

 

Möchtest du starten?

dann mel­de dich sehr ger­ne bei mir für ein kos­ten­frei­es erstgespräch