Mal die Hand aufs herz …

Wie zufrieden bist Du mit Deinem aktuellem Wohlbefinden und Deinem Körper?

Vielleicht kennst Du eine der nach­fol­gen­den Situationen aus Deinem Leben …

#1 Beim Anblick in den Spiegel spürst Du den tie­fen Wunsch, dass hof­fent­lich balb der Zeitpunkt kommt, wo Deine über­schü­ßi­gen Fette am Körper end­lich ver­schwun­den sind und Dein Körper gestärkt ist. Du hast die Sehnsucht nach einem fit­te­ren Körper und mehr Wohlbefinden, kommst aber ein­fach nicht dazu an die­ser Situation etwas zu ver­än­dern oder nach­hal­tig Dein gewünsch­tes Ergebnis zu erreichen.

 #2 Dein täg­li­cher Streß macht Dich ziem­lich fer­tig und führt Dich in eine Erschöpfung und Energielosigkeit. Du weisst inner­lich, dass Du auf die­se Art und Weise lan­ge nicht mehr wei­ter­ma­chen kannst, bist aber irgend­wie in die­sem Hamsterrad gefan­gen und fin­dest kei­nen Ausweg. Du hast den tie­fen Wunsch end­lich den gan­zen Druck und die Hektik los­zu­las­sen, um wie­der mehr Lebensqualität, Wohlbefinden und  Motivation zu bekommen.

#3 Ohne es bewusst zu mer­ken neh­men Deine gesund­heit­li­chen Probleme zu und lösen so lang­sam Gedanken, Sorgen und Ängste in Dir aus. Die Erkrankungen und Medikamente hast Du bis­lang als nor­mal hin­ge­nom­men und Dich mit Erinschränkungen und Schmerzen arran­giert. Du bist an einem Punkt ange­kom­men, wo Du den Zustand nicht mehr akzep­tie­ren, son­dern end­lich für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden etwas ver­än­dern möchtest.

du wünscht dir eine veränderung, aber weisst nicht wie …

Dein direkter Weg zu mehr Gesundheit, Vitalität, Fitness und Gelassenheit!

Mit bestimm­ten und recht ein­fa­chen Schritten kannst Du, in Verbindung der not­wen­di­gen Kontinuität und Disziplin, eine spür­ba­re und sicht­ba­re Veränderung von Deinem Körper und Wohlbefinden errei­chen. Folgende Verhaltensweisen hel­fen Dir Deine gewünsch­te Ziele zu erreichen.

#1 Eine pflan­zen­ba­sier­te und nähr­stoff­e­rei­che Ernährung bil­det die Grundlage für ein star­kes Immunsystem und eine nach­hal­ti­ge Gesundheit. Damit wer­den dei­ne kör­per­ei­ge­nen Selbstheilungsprozesse ange­kur­belt und dei­ne gesund­heit­li­chen Erkrankungen gelin­dert. Im bes­ten Fall kannst Du Medikamente stu­fen­wei­se abset­zen. Mit die­ser Ernährungsweise betreibst Du für dich die bes­te akti­ve Prävention, für eine star­ke Gesundheit bis in hohe Alter.

#2 Ein bewuss­tes Ernährungsverhalten mit Routinen, aus­ge­wähl­ten Nährstoffen und gerin­gen Kalorien füh­ren zu einer nach­hal­ti­gen Gewichtsreduzierung. Anstatt zu Hungern ist es wich­tig dich gesund satt zu essen und dei­nen Körper mit aus­rei­chend Nährstoffen zu ver­sor­gen. Dafür ist es wich­tig, dass du ver­stehst wie dein Körper auf gewis­se Lebensmittel reagiert und Du lernst was dein Körper wirk­lich benö­tigt, um nach­hal­tig über­fäl­li­ges Körperfett zu reduzieren.

#3 Sportliche Aktivitäten mit Fitness, Muskelkräftigung, Ausdauer- und Mobilisierungstraining sor­gen dafür, dass dein Energiestoffwechsel und dei­ne Fettverbrennung ange­kur­belt wer­den. Damit stei­gerst Du dei­ne Beweglichkeit, straffst dein Bindegewebe und stärkst dein Herz-Kreislauf. 

#4 Bewusste Entspannungsübungen von den kör­per­li­chen und vor allem vom men­ta­len Aktivitäten sind so ele­men­tar wich­tig, um dein Nervensystem von dem Streß und der Reizüberflutung zu beru­hi­gen. Der ein­fachs­te und effek­tivs­te Weg um zu mehr inne­ren Ruhe zu gelan­gen ist eine bewuss­te und tie­fe Atmung sowie das Loslassen von dei­nen gan­zen Gedanken und die damit ver­bun­den emo­tio­na­len Verbindungen.

bist du bereit für deine veränderung?

Ich unter­stüt­ze dich dabei, dass Du dei­ne zie­le sicher ERreichst!

PERSONAL COACHING

Das per­sön­li­che Coaching ist die effek­tivs­te und schnells­te Möglichkeit Deine gewünsch­te Ziele zu errei­chen. Anhand von mei­nen jah­re­lan­gen Erfahrungen und mei­nem umfang­rei­chen Wissen, bekommst du ein indi­vi­du­el­les Konzept und einen kla­ren Umsetzungsplan an die Hand, so dass Du rela­tiv schnell eine spür­ba­re Veränderung an dei­ner Gesundheit, Vitalität und an dei­nem Wohlbefinden wahr­nimmst. Folgende Leistungen war­ten auf Dich im Personal Coaching:

 

  • Ausführliche Beratung und Anamnese auf Basis Deiner Ziele & Ist-Situation.
  • Individuelles Ernährungskonzept zur nach­hal­ti­gen Umstellung.
  • Regelmäßiges Fitness- und Mobiltätstraining.
  • Entspannungsübungen zur men­ta­len und kör­per­li­chen Streßreduzierung.
  • Vermittlung von Fachwissen zur bes­se­ren Verständnis.
  • Persönliche Begleitung bei der Umsetzung und zur Aufrechterhaltung dei­ner Motivation.

Bist du bereit zu starten?

deine vorteile vom coaching auf einem blicK

Mit mei­nem Coaching ver­fol­ge ich einen ganz­heit­li­chen Ansatz, wodurch Du nach­hal­tig Deine Gedanken, Gewohnheiten und Einstellungen wan­deln und somit zum Erfolg kom­men wirst!

Gesundheit

Du stärkst Dein Immunsystem nach­hal­tig, betreibst Prävention und unter­stützt Deine Selbstheilungskräfte!

Wunschgewicht

Du erreichst Dein Wunschgewicht, stärkst Deine Muskeln und gewinnst dadurch eine neue Lebensqualität!

VITALITÄt

Du erlangst eine spür­bar neue posi­ti­ve Energie, fühlst Dich wie auf­ge­la­den und gewinnst an Wohlbefinden!

innere ruhe

Du gewinnst zuneh­mend an Achtsamkeit und inne­re Ruhe, was sich posi­tiv auf Dein Nervensystem und Gemüt auswirkt.

Bist du überzeugt?

dann nut­ze die chan­ce jetzt und ver­ein­ba­re einen Termin mit mir

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Gesundheit

Du stärkst Dein Immunsystem nach­hal­tig, betreibst Prävention und unter­stützt Deine Selbstheilungskräfte!

Wunschgewicht

Du erreichst Dein Wunschgewicht, stärkst Deine Muskeln und gewinnst dadurch eine neue Lebensqualität!

VITALITÄt

Du erlangst eine spür­bar neue posi­ti­ve Energie, fühlst Dich wie auf­ge­la­den und gewinnst an Wohlbefinden!

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Du gewinnst zuneh­mend an Achtsamkeit und inne­re Ruhe, was sich posi­tiv auf Dein Nervensystem und Gemüt auswirkt.

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Meine motivation

Ich tue und gebe anderen das, was ich liebe und lebe!

Für mich ist es eine gro­ße Erfüllung ande­ren Menschen mit mei­ner gan­zen Erfahrung und mei­ner Leidenschaft zu unter­stüt­zen sich einen gesün­de­ren und bewuss­te­ren Lebensstil auf­zu­bau­en. Als Berater, Trainer und Coach gebe ich Dir alles an die Hand wo Du benö­tigst, so dass Du mit Freude, Klarheit und Motivation Deine Ziele zu 100% errei­chen wirst! Einen kla­ren Plan, das benö­tig­te Hintergrundwissen, die per­sön­li­che Unterstützung und vor allem den Glauben und die Motivation es zu schaffen.

 

Möchtest du starten?

dann mel­de dich sehr ger­ne bei mir für ein kos­ten­frei­es erstgespräch